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アイアンリリース (筋膜リリース)

期待できる効果

• リンパの流れや血流量の向上
• 関節可動域の向上
• 姿勢を整える
• 身体動作等、パフォーマンスの向上
• トレーニング効果の向上
• リカバリー

脂肪と思ったら浮腫んでるだけだったお客様が非常に多いです。そこで、砂月トレーニングスタジオ独自の筋膜はがし。骨に癒着し、石のように固まった長年の歪み深?い深層筋がまるで氷が溶けていくかのようにほぐれていきます。結果、体の痛い部分が消えていきます。暖かくなります。血流、リンパ液の流れが良くなり、むくみや冷え、が無くなっていきます。骨盤が安定してきたらそれに連鎖しますので、ストレッチやヨガで、足の先から頭の先まで正しい位置へ導きます。産後の骨盤調整もお任せ下さい。

加圧トレーニング

• ダイエット効果
• 血行促進効果
• 回復力アップ効果
• 筋力アップ
• アンチエイジング効果

余計な力をつかっているお客様が多いです。余分な筋肉はいりません。砂月トレーニングスタジオでは狙った筋肉を一つ一つ意識しながらトレーニング！加圧トレーニングがあっている方は30分で５つの効果を得られます。忙しく時間がない、筋肉がつきにくい、運動が苦手という方に最適です。加圧後は、必ず筋肉クールダウンを入れてモデルのような柔らかくしなやかな筋肉を一緒に目指します。筋トレしたのにスッキリ感を得られます。

体幹トレーニング

期待できる効果

• 有酸素運動で脂肪を燃やす
• 姿勢やポーズを保つことでしなやかな筋肉を作る
• 身体を大きく動かすことで柔軟性がUP
• 脳から身体への指令の伝達が早くなる！

ハンモックを利用したバレエや、エクササイズを行います。（歪まない身体作りに必要な母指球筋エクササイズに最適です！）
バランスボール等さまざまな道具を使い体幹を強化していきます。

エアリアルヨガ(空中ヨガ)

• 脳が活性化する、ストレス解消
• 姿勢の矯正
• ヨガの難しいポーズが楽にできる
• 非日常の体験、楽しく運動ができる
• 三半規管を鍛えることができる
• リラックス効果で、より深い呼吸ができる

エアリアルヨガは、ニューヨーク発祥のハンモックを使ったヨガスタイルのことで、空中ヨガ、ハンモックヨガなどとも呼ばれています。布に体をあずけてポーズを行うので、初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく、余計な力を使わないで体幹を鍛えることができます。空中に浮いてバランスととるため綺麗に筋肉がつき、逆さになることで血流が促され脳が活性化されます。副交感神経が優位になりストレスが解消できます。また無駄な力もぬけますので、リラックス効果があり、さらに力が抜けて呼吸に集中ができます。