武蔵境で肩こり改善なら砂月トレーニングスタジオ｜筋膜×ヨガで根本から整えるパーソナルケア

肩こりに悩む方へ

武蔵境で肩こりに悩む方の多くが、マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう状態を経験しています。

肩こりは、筋肉の疲労だけでなく姿勢の癖・呼吸の浅さ・筋膜の硬さが重なって起こります。

一時的にほぐしても戻ってしまうのは、身体全体のバランスが整っていないためです。

肩こりが軽くなるしくみ

肩こり改善で大切なのは、肩を強く押すことではなく、
動きを制限している筋膜の硬さを整えることです。

• 肩甲骨まわりの筋膜を整える
• 鎖骨下・腕の緊張をゆるめる
• 呼吸が深まり姿勢が安定
• 肩に力が入りにくい身体へ

独自の筋膜ケア「Ironリリース®︎」で深く整える

Ironリリースの4つの特徴

1.圧は「コリの硬さ」に合わせて調整

筋膜リリースは、強ければ効くわけでも、弱ければ安全というわけでもありません。
硬さに合わない圧で行うと、筋膜に必要な刺激が届かず、十分な変化が出にくくなります。

だからこそ当スタジオでは、状態を確認しながら、無理なく、でも確実に届く圧で整えていきます。
一人ひとりの身体に合わせたアプローチで、軽さ・動きやすさへつなげます。

2.可動域が広がりやすい

肩こりの正体は、肩が「動かせるはずの範囲」を使えなくなっている状態です。

Ironリリースでは、肩・腕・肩甲骨まわりの筋膜を立体的に整えることで、
動きそのものがスムーズな状態 をつくります。

結果として、腕が上がりやすくなり、日常動作が楽になります。

3.呼吸がしやすくなる

肩こりがある方の多くは、無意識に呼吸が浅くなっています。

鎖骨下・胸・脇の筋膜が硬くなると、呼吸に必要な広がりが出にくくなるためです。

Ironリリースでこれらの部位を整えると、自然と呼吸が深まり、
肩や首の緊張も抜けやすくなります。

4.ヨガとの相性が良い

筋膜を整えたあとのヨガは、身体が「正しく動ける状態」になっています。

Ironリリース → ヨガ
という流れにより、

• 無理なストレッチにならない
• 呼吸と動きが一致しやすい
• 肩に余計な力が入らない

肩こり改善に非常に相性の良い組み合わせとなります。

肩こり改善パーソナルの流れ

① カウンセリング
姿勢・肩の使い方・生活習慣を確認します。

② 筋膜リリース
その日の硬さに合わせた、やさしい圧で深部を整えます。

③ ヨガ・体幹ワーク
呼吸と姿勢を整え、肩への負担を軽減します。

④ セルフケアのご提案
日常でできる簡単なケアをお伝えします。

Ironリリース®︎を体験する